HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES

- Train at home - no gym equipment needed!

- Track your progress - detailed history and charts

- Multiple programs - for both beginners and veterans

- Daily reminder alarm so that you never miss a workout

- Easy to customize each workout so it with fit your needs

- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!

- Beautiful interface, modern material design

- Connected with Google Fit

- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Use body-weight exercises:

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

آموزش با شدت بالا فاصله (HIIT)، با شدت بالا ورزش متناوب (Hiie از) نیز نامیده می شود و یا با حداکثر سرعت دویدن آموزش فاصله (SIT)، یک شکل از آموزش فاصله، یک استراتژی ورزش های قلبی عروقی متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی با دوره بهبودی با شدت کمتر . HIIT مفهوم که در آن یک انجام یک انفجار کوتاه با شدت بالا (و یا حداکثر شدت) ورزش به دنبال یک فعالیت با شدت کم کوتاه، بارها و بارها، تا زمانی که بیش از حد خسته به ادامه است. گرچه هیچ مدت جلسه HIIT جهانی وجود دارد، این تمرینات شدید معمولا کمتر از 30 دقیقه به طول انجامد، با زمان های مختلف در سطح تناسب اندام یکی از شرکت کنندگان را بر اساس.

نرم افزار رایگان، در خانه آموزش دهد. بدون تجهیزات سالن های بدنسازی مورد نیاز!

از

به ویژگی

- آموزش در خانه - تجهیزات هیچ ورزشگاه مورد نیاز!

- پیگیری پیشرفت خود - جزئیات تاریخ و نمودار

- برنامه های متعدد - برای هر دو مبتدیان و جانبازان

- زنگ هشدار یادآوری روزانه به طوری که شما هرگز دست از تمرین

- آسان برای سفارشی هر تمرین پس از آن با نیازهای شما مناسب

- برای تلفن های موبایل قابل برنامه ریزی، زمان استراحت، تعداد سری .... اساسا همه چیز!

- رابط کاربری زیبا، طراحی مواد مدرن

- اتصال با Google Fit

- توسعه مستمر - اگر شما تمایل هر ویژگی لطفا به ما بازخورد ارسال و ما آن را پیاده سازی!

از

به تمرین است : انجام تخته چندین بار در روز، سعی کنید تمرینات مختلف در هر زمان و مقایسه نتایج خود

از تمرینات وزن بدن:

کپی رایت:

- تصویر برنامه HIIT: طراحی شده توسط javi_indy / Freepik (مجوز اسناد)

- آیکون برنامه: طراحی شده توسط Freepik (مجوز اسناد)